こんにちは(^O^)

八幡西区・熊手・黒崎　やわらぎ整骨院　黒崎院　受付の勝山です！！

６月４日～１０日は歯と口の健康週間です！

歯を失う原因となるむし歯を予防して

いつまでもきれいな歯を保ちましょう！

★口の中に糖がない時間を作る

むし歯は、むし歯菌が糖を分解して産生した酸により

歯のエナメル質が溶けること(脱灰)によって起こります。

ちょこちょこ食べ物をつまむ習慣がある人は要注意です。

間食回数が多いと糖が口の中に長時間存在し

脱灰ばかりが進んでしまいます。

規則正しい食事をし、食後は歯磨きやうがいをして

糖のない状態を作りましょう。

★かむ回数は３０回

かむ回数が増えると唾液の量が増えます。

唾液の修復作用でミネラル分が歯に取り込まれ再石灰化します。

★キシリトールを食べる

キシリトールはむし歯菌が利用できない糖で

更に継続して食べることでむし歯を防ぐ効果があります。