こんにちは!(^^)!

八幡西区・熊手・黒崎　やわらぎ整骨院　黒崎院　受付の勝山です！！

今回は《免疫力を高める》についてお話します♪

気温が低く、空気も乾燥していて風邪やインフルエンザに注意が必要です。

免疫力を高め、風邪を引きにくい身体を作りましょう。

全身の免疫細胞の約７割は腸に存在します。

多様な細菌が群れる腸内フローラは免疫細胞や抗体の活性化にかかわっています。

腸内細菌には体に良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌

どちらにも属さない日和見菌があり、これらのバランスを整えることで免疫力を高めることができます。

また、善玉菌が食物繊維を分解して生成する短鎖脂肪酸は病原体を血管内に入るのを防いでくれます。

次回は、どんな食べ物を摂取したら良いかお話します！！