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1日に飲むべき水の量・・・❻

2019.01.11 | Category:

こんにちは(*^^)v

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です!!

水を飲むタイミングについてお話します。

1.朝起きた時

朝起きた時、私たちの体は、寝ている間に皮膚や呼吸を通して水分を失い

水分不足に陥ってる状態です。

血液中のミネラル濃度も高くなっているため、朝一番の水分補給は重要であると考えられます。

 

2.スポーツをするとき

運動中には大量の汗をかき、水分はもちろんナトリウなどのミネラルも

体から失われてしまいます。

適切に水分補給しないと、熱中症や熱けいれんを引き起こしかねません。

 

住所・電話番号

〒806-0028
福岡県北九州市八幡西区熊手3丁目3-5 杉田ビル1F
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