1日に飲むべき水の量・・・❻
こんにちは(*^^)v
八幡西区・熊手・黒崎 ぱるむ 黒崎整骨院 受付の勝山です!!
水を飲むタイミングについてお話します。
1.朝起きた時
朝起きた時、私たちの体は、寝ている間に皮膚や呼吸を通して水分を失い
水分不足に陥ってる状態です。
血液中のミネラル濃度も高くなっているため、朝一番の水分補給は重要であると考えられます。
2.スポーツをするとき
運動中には大量の汗をかき、水分はもちろんナトリウなどのミネラルも
体から失われてしまいます。
適切に水分補給しないと、熱中症や熱けいれんを引き起こしかねません。