こんにちは(*^^)v

八幡西区・熊手・黒崎　ぱるむ 黒崎整骨院　受付の勝山です！！

水を飲むタイミングについてお話します。

１．朝起きた時

朝起きた時、私たちの体は、寝ている間に皮膚や呼吸を通して水分を失い

水分不足に陥ってる状態です。

血液中のミネラル濃度も高くなっているため、朝一番の水分補給は重要であると考えられます。

２．スポーツをするとき

運動中には大量の汗をかき、水分はもちろんナトリウなどのミネラルも

体から失われてしまいます。

適切に水分補給しないと、熱中症や熱けいれんを引き起こしかねません。