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1日に飲むべき水の量・・・❺

2019.01.09 | Category:

こんにちは!(^^)!

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です!!

今回は、水分補給の方法についてお話します♪

 

水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく

1回コップ1杯程度(150~250ml)の量を1日に6~8回飲み

1日の必要量(約1.5ℓ)を補給するというものが挙げられています!

朝起きた時、通勤で歩いたあと、スポーツをするとき、入浴後、就寝前など

こまめに飲めば水分不足に陥ることなく

水の摂りすぎで体に負担をかけることなく

疲労回復や健康維持に役立てることができると考えられます。

住所・電話番号

〒806-0028
福岡県北九州市八幡西区熊手3丁目3-5 杉田ビル1F
TEL:093-642-3337