こんにちは(*^^)v

八幡西区・熊手・黒崎　ぱるむ 黒崎整骨院　受付の勝山です！！

今回は、水を飲むことによって得られるメリットをお話しします♪

◇代謝が上がる・・・体内の老廃物がすばやく排出され回復のターンオーバーが早くなり痛みが早く治る

◇老廃物が出るので美肌効果・便秘改善・ダイエット効果がある

◇冷え症・むくみ・だるさに効果がある

１日にどのくらい水を飲んでいますか？

最低必要な水分の量は、体重×３０＝必要な水分量

この計算式で自分の最低必要な水分量を計算しましょう！！

例えば、５０キロの人であれば、５０Ｋｇ×３０＝１５００ｍｌ

1.5ℓ必要になります。

理想は２～３ℓです！！

みなさんは、普段どのくらい水分を飲んでいますか？

少し水分量を見直してみましょう！！