こんにちは(*^^)v

八幡西区・熊手・黒崎　やわらぎ整骨院　黒崎院　受付の勝山です！！

今回は、睡眠ホルモンの２つ目と３つ目です！！

《メラトニン》

睡眠を促進して、肌の老化を防ぐ抗酸化作用に優れています。

光に弱く、電気を付けたまま寝てしまうと激減してしまう睡眠ホルモンです。

出来るだけ眠るときは電気を消しましょう！！

《コルチゾール》

免疫物質をつくるホルモンで血圧や血糖値を上昇させて、脳と体をスムーズに起こしてくれる効果があります。

また、日中を活発に過ごすためにも欠かせないホルモンでストレス耐性の効果もあるので別名ストレスホルモンとも呼ばれています。

良い１日を過ごす為にも、もう一度睡眠の質など見直してみましょう！！