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かかす事の出来ない睡眠・・・9

2018.12.10 | Category: 睡眠

こんにちは!(^^)!

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です!!

今回は《睡眠ホルモン》についてお話します♪

睡眠中、私達の体は主に3種類のホルモンが活動しています。

3つのホルモンにはそれぞれ、私達が充実した1日を過ごすために欠かせないホルモンです。

この3つのホルモンを上手く稼働させるためにも

必要な睡眠時間の確保睡眠の質を高める事が必要となります。

◇成長ホルモン◇

糖分や脂質を分解して代謝を促進させます。

疲労回復・美肌・ダイエット効果がある成長ホルモンは睡眠が深くなるほどに増える傾向があります。

 

次回は、2つ目のホルモンについてお話します!!

 

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