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夏に体重が落ちてしまった!!!

2018.09.05 | Category: こんなとき、なに食べる?

こんにちは(*^_^*)

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です!!

 

先月に比べて、少し過ごしやすくなってきたと思います(^O^)/

 

暑さで、食欲不振になったり、温度変化で体調を崩してしまった方など居たのではないでしょうか?

 

急な温度変化で、胃腸が弱くなって痩せてしまうことがあります。

では、どんな栄養を摂取すれば良いでしょうか?

それは・・・ビタミンUと乳酸菌です!!

 

ビタミンUは、キャベジンとも言われていてキャベツに多く含まれています。

 

乳酸菌は、糖類から乳酸をつくる細菌の総称でビフィズス菌・ブルガリア菌・ヨーグルト菌などがあります。

 

菌の生存は1週間ほどなので、毎日少しずつ食べるようにしましょう!!

 

食後に食べるのがオススメですよ♫

毎日の食生活に、取り入れてみてはいかがですか?(^O^)

 

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