心を整えるツボ・・・①
こんにちは(^O^)/
八幡西区・熊手・黒崎 やわやぎ整骨院 受付の勝山です!!
今回からは、心を整えるツボをご紹介していこうと思います!!
三陰交[さんいんこう]は、3つの陰の経路が交わるツボで
めまい・むくみ・血行を良くしリラックス効果が期待できます。
内くるぶしの中心に小指の端を当て、ひざ方向に指幅4本分の場所にあります。
脚をつかむように骨のきわに親指を当て
骨の内側に指を入れ込むようにして押してください!!
睡眠は、人間にとって凄く大事です。
なかなか眠れないという方は、ホットミルクを飲んだり少量のお酒を飲むなど
自分のリラックスできる事をしてみてください!!
次回は、不眠に効くツボをご紹介します♪