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正しいツボ押し方と呼吸法・・・①

2018.08.01 | Category: 寝違え

こんにちは(^O^)

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です♪

 

今回は、正しいツボの押し方をご紹介します!!

 

ツボは強く押せば良いという訳ではありません。

 

気持ち良いと感じる強さで押すのがベストです!!

 

痛い方が効きそうなど思う方もいると思いますが、逆効果です・・・

 

筋肉が緊張して固くなっては、ツボに届きません。

 

目的に応じて、力加減をしていきましょう!

 

次に呼吸法ですが

 

押すときは、息を吐いて 戻すときは、息を吸ってください!

 

この呼吸法を覚えると、効果的です!!

 

息を吐くのは副交感神経が優位になって、体の力が抜けて筋肉がゆるんで

 

ツボが入りやすくなるからです!

 

次回は、もう少し深い所のお話をいていきますね♪

 

次回もお楽しみに(^O^)/

 

 

 

 

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